La puissance des émotions et les diktats de la société sont parfois les raisons pour lesquelles certaines personnes ont du mal à exprimer leurs sentiments. Cependant, réprimer des sentiments ou ne pas savoir comment les exprimer peut avoir une incidence négative sur la vie et la santé. Découvrez ici quelques-unes des conséquences sentiments mal exprimés.
La dépression
La dépression est l’un des troubles émotionnels auxquels vous vous exposez lorsque vous refoulez vos émotions ou lorsque vous avez du mal à exprimer vos sentiments. La maladie se caractérise par des symptômes tels qu’une perte de la motivation, des troubles alimentaires ou des pensées morbides. La dépression se manifeste aussi par une diminution de l’estime de soi et une grande tristesse.
La dépression peut s’accompagner d'autres troubles comme l’anxiété et le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. Le traitement de la maladie dépend du type de dépression dont vous souffrez. Pour traiter ce mal, vous pouvez combiner les traitements médicamenteux avec des traitements moins conventionnels, le massage naturiste par exemple.
L’insomnie due aux sentiments mal exprimés
Des sentiments mal exprimés peuvent être à l’origine d’une insomnie. Ce trouble se manifeste par des éveils nocturnes ainsi que des troubles de l’attention et de la mémoire. Si vous souffrez d’insomnie, vous pouvez également avoir des difficultés à vous concentrer au cours de la journée. Vous conviendrez certainement que ce symptôme peut être gênant sur le plan professionnel.
C’est pour cela que vous devez éviter de provoquer ce mal en exprimant autant que possible vos sentiments. Cependant, si elle est déjà installée, vous pouvez traiter l’insomnie par des thérapies non médicamenteuses. De même, certaines règles d’hygiène comme la pratique régulière d’exercices physiques et une alimentation saine peuvent vous aider à traiter ce mal.
Les maux de tête intenses
Lorsque vous êtes stressé dans votre travail, mais éprouvez des difficultés à formuler votre mal-être, vous pouvez être sujet à de violents maux de tête. Dans certains cas, la prise de médicaments antidouleur peut calmer le mal. Toutefois, il existe des cas où l’effet du traitement médicamenteux n’est pas aussi efficace que vous pouvez le souhaiter.
Pour ces cas-là, la médecine parallèle peut vous être d’un grand secours. La neuro-stimulation ou encore l’acupuncture sont des pratiques vers lesquelles vous pouvez vous tourner. Plusieurs huiles essentielles vous aident aussi à calmer vos maux de tête. Par exemple, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de menthe poivrée, connue pour ses propriétés anesthésiantes et analgésiques.
Les maladies coronariennes causées par les sentiments mal exprimés
Dans la liste des effets néfastes des sentiments mal exprimés sur un individu, vous distinguerez les maladies coronariennes. Également connu sous l’appellation de maladies ischémiques, ce mal est la manifestation la plus courante des maladies cardiovasculaires. Il s’agit d’un trouble qui s’installe de façon progressive et qui, dans bien des cas, ne présente aucun symptôme.
Cependant, les maladies coronariennes peuvent aussi se manifester par l’essoufflement ou une insuffisance cardiaque. De même, vous pouvez vous inquiéter si vous ressentez une douleur au niveau de votre thorax. Pour traiter les maladies coronariennes, dans certains cas, les spécialistes recommandent de changer de mode de vie.
Les hernies
Plusieurs études ont démontré que lorsque vous enfouissez vos sentiments, vous accroissez les risques de développer une hernie. La hernie correspond à une sortie ou le déplacement d’un de vos organes de la cavité qui devrait normalement le contenir.
Les symptômes de la maladie dépendent du type de hernie dont vous souffrez. Ainsi, dans le cas d’une hernie hiatale, vous êtes sujet à des brûlures œsophagiennes ou à une toux récurrente. Les hernies discales se manifestent par une sensation de fourmillement et des douleurs dans la zone concernée.
Dans certains cas, par exemple lorsque le traitement médicamenteux ne suffit pas à calmer la douleur, le traitement d’une hernie peut nécessiter une intervention chirurgicale. Pour éviter ce type de complication, l’idéal reste encore d’apprendre à exprimer vos sentiments.
Les problèmes de peau
L’incapacité de pouvoir exprimer des sentiments peut aussi être à l’origine de certains problèmes de la peau. Parmi ces maladies de peau que vous pouvez contracter, vous distinguerez le psoriasis ou encore l’eczéma.
Le psoriasis n’est pas une maladie contagieuse ou dangereuse. Il se manifeste par l'apparition de plaques rouges surmontées de squames qui sont peu esthétiques. Ces plaques peuvent à l’origine d’un rejet de la part de vos proches, ce qui malheureusement peut augmenter votre incapacité à exprimer vos sentiments.
Les symptômes les plus fréquents de l’eczéma enregistré sont les rougeurs, la sécheresse cutanée et de fortes démangeaisons. À l’instar du psoriasis, l’eczéma peut être à l’origine d’un isolement social lorsqu’il n’est pas bien pris en charge.
Les sentiments sont une réponse normale de l’organisme par rapport à certaines situations. Comme vous avez pu le découvrir ici, les sentiments mal exprimés ont un impact négatif sur votre santé.